منتدى شعاع الإيمان

إذا أردت النجاح في حياتك الدينية و الدنيوية .. فأنت في المكان الصحيح
 
الرئيسيةالرئيسية  اليوميةاليومية  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  الأعضاءالأعضاء  القرآن الكريم  المجموعاتالمجموعات  الفوتوشوب  اتصل بنا  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
أفضل الاعضاء هذا الشهر
آخر المشاركات
احصائيات سريعة
هذا المنتدى يتوفر على 482 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو dalel فمرحباً به.
أعضاؤنا قدموا 7753 مساهمة في هذا المنتدى , في 2964 موضوع

اهلا بك زائرنا الكريم

لأننا نعتز بك .. ولأننا نفخر بوجودك معنا.. نحن ندعوك للتسجيل معنا في منتدانا ولتكون أحد أفراد عائلتنا الودودة فهل ستقبل دعوتنا ؟ عملية التسجيل سهلة جدا ، تستغرق أقل من دقيقة

موضوع كامل متكامل عن التركيز - كل ما تود معرفته عن التركيز

حفظ البيانات
الرئيسيةالإنضمامنسيت كلمة المروربحثطلبات التصميم اتصل بنا

شاطر | 
 

 موضوع كامل متكامل عن التركيز - كل ما تود معرفته عن التركيز

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعالموضوع


عضو vip

عضو vip
معلومات إضافية
الدولة الدولة : الجزائر
الجنس الجنس : ذكر
عدد المساهمات عدد المساهمات : 724
نقاط العضو نقاط العضو : 11
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 21/02/2015
العمر العمر : 24

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مُساهمةموضوع: موضوع كامل متكامل عن التركيز - كل ما تود معرفته عن التركيز    الجمعة 16 أكتوبر - 20:37

موضوع كامل متكامل عن التركيز - كل ما تود معرفته عن التركيز 

موضوع كامل متكامل عن التركيز - كل ما تود معرفته عن التركيز 



كيف تحسن القدرة على التركيز تدريب تطبيقي
ماذا نعني بالتركيز
القدرة على التركيز مهارة عقلية مهمة جدا، لأنها من أهم أسباب النجاح، فالأشخاص الناجحون في حياتهم يعرفون جيدا ما يريدون ويركزون تماما على ما يريدون، وقد قال  هيلفتيوس " العبقرية ليست أكثر من تركيز الذهن ". ونعني بالتركيز أن تحصر كل اهتمامك وتفكيرك في موضوع معين، دون أن تدع فرصة للمشتتات الذهنية من مؤثرات خارجية وداخلية أن تؤتر على تركيزك، كأن تركز على عمل معين مثل التحظير للإمتحان، فتطرد التشتت الذهني، وتفكر فقط بالعوامل التي ستجعلك تنجح في هذا الإمتحان.
فوائد التركيز
ويمكن للتركيز أن يساهم في تطوير مهارات أخرى كتقوية الذاكرة وعلاج النسيان، وتطوير مهارة الحفظ، أو حتى مهارات الإستماع والتكلم  الضرورية في الحوار مع الآخر، وأيضا إيجاد حلول لمشكلة معينة، مما يساعدنا على  إنجاح علاقاتنا الإجتماعية  والعملية، وتحقيق أهدافنا، والشعور بالثقة بالنفس لأننا أكملنا عملنا على أحسن وجه، والشعور بالتوازن النفسي لأننا نعلم بأننا نتحكم جيدا بحياتنا، وتساعدنا أيضا في أداء فريضة الصلاة التي من شروط  صحتها الخشوع والتركيز.
أسباب ضعف التركيز
وقد قام العلماء بتحديد 11 سببا لضعف التركيز وهي التشتت الذهني والذي يكون سببه غالبا الضجيج، قلة التدريب على مهارة التركيز، إنشغال العقل بأمور الحياة كمشاكل العمل، وقد يكون السبب الإحباط  الذي يدخلك في شلال من الهموم، المماطلة وتأجيل الأعمال، عدم وضوح الهدف، تزاحم الأولويات في العقل، الإجهاد والتعب والمرض، الإنفعالات، الموقف السلبي تجاه التركيز وبسبب ذلك يوهم المرء نفسه بأنه غير قادر على التركيز أو تطوير هذه المهارة وهذه تعتبر أخطر الأسباب.
كيف تعرف ضعف الركيز
وتوجد معايير من خلالها نستطيع أن نحدد فيما إذا كان الشخص يعاني من نقص في التركيز، وتجده لا يستطيع أن يركز في التفاصيل ويرتكب أخطاء طائشة، يكون شارد الذهن أثناء التحدث، لا يستطيع أن يبقي تركيزه في عمله لمدة طويلة، يجد صعوبة في تنظيم أعماله ونشاطاته، يكره القيام بأمور تستدعي عملا ذهنيا كبيرا، ينسى أغراضه في مكان عمله مثلا، سريع الشرود بسبب المؤثرات، كثير النسيان، وغالبا ما يكون كثير الحركة وتجده يحرك يديه ورجليه في المقعد ولا يستطيع القيام بنشاطاته بهدوء، ويكثر من الكلام، يجيب عن الأسئلة قبل انتهائها، وغالبا ما يقاطع الآخرين ولا يصبر على دوره.
أساليب لتطوير التركيز
ومهارة التركيز يمكن تطويرها وتحسينها، ويوجد أساليب وتمارين كثيرة تمكننا من اكتساب هذه المهارة وتطويرها : 
1)  اختر مكان يقل فيه الضوضاء والضجيج.
 (2   قم باختيار نشاط معين كالقراءة أو الكتابة، وأنصحك بقول ولمدة خمس دقائق " إنني جيد في التركيز " لأهميتها في التأثير على عقلك الباطن، وركز جيدا على جيد .
  (3قم بضبط المنبه على خمس دقائق، وعند القيام بهذه العملية حاول ألا تشرد ذهنيا وأبعد كل فكرة تشتت انتباهك بقدر المستطاع، خصص كل يوم وقتا وقم بهذه العملية وعندما تشعر بأنك قد تحسنت، قم بإدخال عنصر مشتت وتدرب على إلغاء هذا العنصر وأنت في حالة التركيز، قد يتطلب هذى التمرين ثلاثة أسابيع بالتوفيق.

الأسفل

السعادة والنجاح في الحياة
توقيع : محمد الرايس




لا تنسى التسجيل في المنتدى إذا استفدت من الموضوع و الرد عليه


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل


عضو vip

عضو vip
معلومات إضافية
 احترامه لقوانين المنتدى احترامه لقوانين المنتدى :
الدولة الدولة : المغرب
الجنس الجنس : ذكر
عدد المساهمات عدد المساهمات : 1577
نقاط العضو نقاط العضو : 11
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 10/09/2015
العمر العمر : 19

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مُساهمةموضوع: رد: موضوع كامل متكامل عن التركيز - كل ما تود معرفته عن التركيز    الأحد 25 أكتوبر - 10:32

ألف شكر لكَ على هذا الموضوع المميز و المعلومات القيمة 
            

إنـجاز أكثر رائــــــع 
لكن أرجو منكَ عدم التوقف عند هذا الحد 
مـنتظرين ابداعتــــــك 
دمتـ ودام تألقـك 
تحياتــي 
توقيع : الطريق نحو القمة




لا تنسى التسجيل في المنتدى إذا استفدت من الموضوع و الرد عليه

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
موضوع كامل متكامل عن التركيز - كل ما تود معرفته عن التركيز
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى شعاع الإيمان :: أشعة أدبية و ثقافية ::   :: طريقك نحو القمة و النجاح-